Self Help Materials
(General Topics)
According to the Royal College of Psychiatrists (2003), Mental Health promotion can be achieved through health education and promotion of healthier lifestyles. In this scope, and using different formats we approach topics of daily interest. It should be noted that the internet and social networks can be very useful for disseminating and sharing self-help material and knowledge from positive psychology (Schuller & Parks, 2014).
Flyers
Check our flyers about different topics (anxiety, parenting...), available in the social network ISSUU.
Check also the Anthology of Psychoeducational Articles named "O caminho é feito ao andar", that addresses the particular challenges of University students (in Portuguese).
Newsletter
Check our former newsletters, addressing everyday topics, as teamwork, emotional intelligence... [in Portuguese].
| NEWSLETTER | TEMÁTICA | |||
| 1 | :: Em Busca do Equilíbrio | Saúde Mental [Mental Health] | ||
| 2 | :: Nenhum Homem é uma Ilha | Relacionamentos Interpessoais [Relationships] | ||
| 3 | :: Poderemos ser como as Formigas | Trabalho em equipa [Teamwork] | ||
| 4 | :: O tempo voa | Gestão de tempo [Managing time] | ||
| 5 | :: Cria sempre que tiveres idade | Criatividade [Criativity] | ||
| 6 | :: Há sempre um caminho | Persistência [Persistence] | ||
| 7 | :: O que é que a felicidade tem a ver com a Primavera? | Felicidade [Hapiness] | ||
| 8 | :: Sabe quanto tempo passa a trabalhar? | Bem estar laboral [Wellbeing at work] | ||
| 9 | :: Saúde Mental: Cuidando da árvore da vida | Saúde Mental [Mental Health] | ||
| 10 | :: Modo Panela de Pressão: Gerir a irritação | Gerir a irritação [Managing anger] | ||
| 11 | :: Como (sobre)viver (a)o Natal? | Gerir emoções [Managing emotions] | ||
| 12 | :: Seja um original e não uma cópia | Ser autêntico [Being authentic] | ||
| 13 | :: O Sabor de Fazer Anos | Envelhecer bem sucedido [Aging well] | ||
| 14 | :: A responsabilidade de ser feliz é sua | Bem estar subjetivo [Subjective wellbeing] | ||
| 15 | :: Verão, Férias & Desafios | Bem estar | ||
| 16 | :: As facetas da Inveja | Relacionamentos interpessoais | ||
| 17 | :: Pela igualdade, aceitando a diferença: Estamos Preparados? | Igualdade e aceitação das diferenças | ||
| 18 | :: Pare. Olhe. Escute. | Saber ouvir e ser ouvido |
Youtube
See the "Survival Manual" rubric, with videos lasting 3 minutes. [in Portuguese]
| 1 | :: Como ser bem sucedido na Universidade? (How to be sucessed in University?) | |||
| 2 | :: 7 hábitos psicológicos a cultivar no dia a dia (7 psychological habits to set in the everyday routine) | |||
| 3 | :: "Será Loucura?" A Procura de ajuda psicológica (Psychological help: "Will it be crazy to ask for help?" | |||
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