"Como tornar a ansiedade nossa aliada na agitação do dia-a-dia?"

Segunda-feira, 18 Janeiro 2010 16:30

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Workshop

"Como tornar a ansiedade nossa aliada na agitação do dia-a-dia?"

DESTINATÁRIOS: Funcionários administrativos da UMa (numa primeira fase)

HORÁRIO: 18 e 19 de Janeiro de 2010, das 16h30 às 18h00

LOCAL: Colégio dos Jesuítas, junto ao SCP-UMa.

INSCRIÇÕES limitadas ao número de vagas existente:

Poderão ser efectuadas através do endereço electrónico Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar .

PROGRAMA:

Conceitos básicos acerca da ansiedade
Factores que podem influenciar o aparecimento da ansiedade
O impacto da ansiedade no dia-a-dia
Estratégias para controlar a ansiedade
O caso do stress e ansiedade no contexto laboral
A importância do Relaxamento

OBJECTIVOS:

Permitir o desenvolvimento de estratégias activas para...

Identificar sintomas de ansiedade
Lidar de forma eficaz com situações do dia-a-dia que desencadeiam ansiedade
Lidar de forma positiva com a ansiedade decorrente das exigências laborais.