Workshop “Como tornar a ansiedade nossa aliada? - A Ansiedade nos Exames"
DESTINATÁRIOS: Estudantes da UMa, que desejem desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade.
HORÁRIO: 6 e 13 de Janeiro de 2010, das 14h30-16h00
LOCAL: Colégio dos Jesuítas, junto ao SCP-UMa.
INSCRIÇÕES limitadas ao número de vagas existente
Poderão ser efectuadas através do endereço electrónico Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar .
PROGRAMA:
Conceitos básicos acerca da ansiedade
Factores que podem influenciar o aparecimento da ansiedade
O impacto da ansiedade no dia-a-dia
Estratégias para controlar a ansiedade
O caso do stress e ansiedade nos exames
A importância do Relaxamento
OBJECTIVOS:
Permitir o desenvolvimento de estratégias activas para...
Identificar sintomas de ansiedade
Lidar de forma eficaz com situações do dia-a-dia que desencadeiam ansiedade
Lidar de forma positiva com a ansiedade decorrente das avaliações.