Kit Estudante Universitário

A entrada no Ensino Superior constitui um passo importante.

Representa o iniciar de um novo projeto, que se faz acompanhar por múltiplos desafios, exigências e experiências de vida:

Ajustar-se a um novo contexto, com regras próprias;
Estabelecer novas relações (com os colegas e professores);
Lidar com prazos de entrega de trabalhos e relatórios;
Preparar-se para as frequências e exames;
Trabalhar em grupo e realizar apresentações de trabalhos;
Gerir o tempo (estudo, lazer e trabalho) e as finanças;
Preparar-se para a entrada no mercado de trabalho e construir o seu projeto de vida
Gerir a vida e as relações familiares
Entre outros.

Para dar resposta a tamanhos desafios, necessitas pôr em uso um conjunto de competências chave (ex.: gestão de tempo, autorregulação da aprendizagem, confiança, perseverança, trabalho em equipa) que te ajudarão a te adaptares à universidade e que facilitarão a transição para o mercado de trabalho.

É neste sentido que disponibilizamos diferentes tipos de apoio para ti [sabe mais aqui], no sentido de treinar determinadas competências que te ajudem a alcançar os teus objetivos pessoais e académicos.

É também por isso que disponibilizamos diferentes materiais psicoeducativos, próximos à tua realidade universitária, esperando que te possam ser uma mais valia neste percurso académico.

Temática \| Theme	Material \| Psicoeducative material	Língua \| Language
Geral \| General topics
	Antologia de Textos "o Caminho é feito ao Andar" [aborda diferentes temáticas da caminhada universitária, gestão emocional e relacional, entre outros] [disponível aqui]	PT
	Kit do "Bem estar" [exercícios úteis na promoção do bem estar psicológico] [disponível aqui]	PT
	A responsabilidade de ser feliz é sua [disponível aqui]	PT
	How to juggle it all - anxiety, time and money! [available here]	EN
	Being homesick [available here]	EN
	Perturbações de comportamento alimentar [disponível aqui]	PT
		PT
Gerir a Ansiedade \| Manage anxiety
	Nas apresentações orais [Estratégias úteis para gerir a ansiedade nas situações de avaliação oral] [disponível aqui]	PT
	Nos exames [disponível aqui]	PT
	No Estágio [disponível aqui]	PT
	Defender com confiança os seus projetos [disponível aqui]	PT
	Aprender a relaxar [disponível aqui]	PT
		PT
Estudar melhor \| Study Better
	Quero estudar melhor [disponível aqui]	PT
	Põe-te em forma para os exames [disponível aqui]	PT
	How to improve concentration? [available here]	EN
	How to study better? [available here]	EN

Transição para o mercado de trabalho \| Transition to the labour market
	Invista em si: competências chave na procura de trabalho [disponível aqui]	PT
	O que quero e gosto de fazer? Repensar as escolhas profissionais. [disponível aqui]	PT
	Proatividade: um MUST HAVE * [disponível aqui]	PT
	Como quero que seja o meu futuro? [disponível aqui]	PT
	Aposta em ti e nos outros * [disponível aqui]	PT
	Férias à porta. Saiba como rentabilizá-las. * [disponível aqui]	PT
	Fazendo crescer o meu capital psicológico no mercado de trabalho. * [disponível aqui]	PT

Relacionamentos interpessoais
	Dizer não... conformismos à parte! [Assertividade] * [disponível aqui]	PT

* Artigos publicados na Revista Et Al. da Académica da Madeira.

Na nossa página de facebook pode encontrar outros conteúdos subordinados a estes temas (nomeadamente dicas práticas sobre o estudo, gestão de tempo, concentração...) [Aceda aqui].

Serviço de Psicologia