Kit Estudante Universitário
A entrada no Ensino Superior constitui um passo importante.Â
Representa o iniciar de um novo projeto, que se faz acompanhar por múltiplos desafios, exigências e experiências de vida:Â
- Ajustar-se a um novo contexto, com regras próprias;
- Estabelecer novas relações (com os colegas e professores);
- Lidar com prazos de entrega de trabalhos e relatórios;
- Preparar-se para as frequências e exames;
- Trabalhar em grupo e realizar apresentações de trabalhos;Â
- Gerir o tempo (estudo, lazer e trabalho) e as finanças;
- Preparar-se para a entrada no mercado de trabalho e construir o seu projeto de vida
- Gerir a vida e as relações familiares
- Entre outros.
É neste sentido que disponibilizamos diferentes tipos de apoio para ti [sabe mais aqui], no sentido de treinar determinadas competências que te ajudem a alcançar os teus objetivos pessoais e académicos.Â
É também por isso que disponibilizamos diferentes materiais psicoeducativos, próximos à tua realidade universitária, esperando que te possam ser uma mais valia neste percurso académico.Â
 | Temática | Theme |  Material | Psicoeducative material | LÃngua | Language  |
 |  Geral| General topics |  |  |
 |  | Antologia de Textos "o Caminho é feito ao Andar" [aborda diferentes temáticas da caminhada universitária, gestão emocional e relacional, entre outros] [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Kit do "Bem estar" [exercÃcios úteis na promoção do bem estar psicológico] [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | A responsabilidade de ser feliz é sua [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | How to juggle it all - anxiety, time and money! [available here] |  EN |
 |  | Being homesick [available here] |  EN |
 |  | Perturbações de comportamento alimentar [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Ferimentos Autoinfligidos e a regulação emocional [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Saúde Mental (Artigo "Já cuidou da sua Saúde Mental hoje?") * [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Saúde Mental  (Folheto) [dicas essenciais no cuidar da saúde psicológica] |  PT |
 |  | Como ter uma boa noite de sono [disponÃvel aqui] |  PT |
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 | Gerir a Ansiedade| Manage anxiety |  |  |
 |  | Nas apresentações orais [Estratégias úteis para gerir a ansiedade nas situações de avaliação oral] [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Nos exames [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | No Estágio [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Defender com confiança os seus projetos [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Aprender a relaxar [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  |  |  PT |
 | Estudar melhor| Study Better |  |  |
 |  |  Quero estudar melhor  [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  |  Põe-te em forma para os exames  [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  |  How to improve concentration? [available here] |  EN |
 |  |  How to study better? [available here] |  EN |
 |  |  Perfecionismo e distress psicológico [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  |  Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje (Diga não à procrastinação)[disponÃvel aqui] |  PT |
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 | Orientação VocacionalÂ| Vocational Orientation |  |  |
 |  | Recursos vocacionais online disponibilizados no Portal "Design the future". |  |
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Objetivo: Ajudar os jovens a explorarem diferentes profissões, que poderão ir ao encontro do seu perfil vocacional. Integra um quiz de interesses e outro de inteligências múltiplas.  |  PT |
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Objetivo: Ajudar os jovens a definir um percurso académico e profissional. O Masterclass é constituÃdo por diferentes atividades interativas. Está organizado em 4 módulos 1) Conhece-te; 2) Mundo das profissões; 3) Profissões Preferidas; 4) Tomada de decisão. No final, é disponibilizado um guia de autoconhecimento.  |  PT |
 | Transição para o mercado de trabalhoÂ| Transition to the labour market |  |  |
 |  | Invista em si: competências chave na procura de trabalho [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | O que quero e gosto de fazer? Repensar as escolhas profissionais. [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Proatividade: um MUST HAVE * [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Aposta em ti e nos outros * [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Férias à porta. Saiba como rentabilizá-las. * [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Fazendo crescer o meu capital psicológico no mercado de trabalho. * [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  | Como quero que seja o meu futuro? [disponÃvel aqui] |  PT |
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 | Relacionamentos interpessoais |  |  |
 |  |  Dizer não... conformismos à parte! [Assertividade] * [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  |  Como manter saudável a relação nos altos e baixos da vida? [disponÃvel aqui] |  PT |
 |  |  Quando dizer o adeus é necessário (luto) [disponÃvel aqui] |  PT |
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* Artigos publicados na Revista Et Al. da Académica da Madeira.Â
Na nossa página de facebook pode encontrar outros conteúdos subordinados a estes temas (nomeadamente dicas práticas sobre o estudo, gestão de tempo, concentração...) [Aceda aqui].
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