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Kit estudante universitário

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Kit "Estudante Universitário


A entrada no Ensino Superior constitui um passo importante. 

 

Representa o iniciar de um novo projeto, que se faz acompanhar por múltiplos desafios, exigências e experiências de vida: 

  • Ajustar-se a um novo contexto, com regras próprias;
  • Estabelecer novas relações (com os colegas e professores);
  • Lidar com prazos de entrega de trabalhos e relatórios;
  • Preparar-se para as frequências e exames;
  • Trabalhar em grupo e realizar apresentações de trabalhos; 
  • Gerir o tempo (estudo, lazer e trabalho) e as finanças;
  • Preparar-se para a entrada no mercado de trabalho e construir o seu projeto de vida
  • Gerir a vida e as relações familiares
  • Entre outros.
Para dar resposta a tamanhos desafios, necessitas pôr em uso um conjunto de competências chave (ex.: gestão de tempo, autorregulação da aprendizagem, confiança, perseverança, trabalho em equipa) que te ajudarão a te adaptares à universidade e que facilitarão a transição para o mercado de trabalho.  
 

É neste sentido que disponibilizamos diferentes tipos de apoio para ti [sabe mais aqui], no sentido de treinar determinadas competências que te ajudem a alcançar os teus objetivos pessoais e académicos. 

É também por isso que disponibilizamos diferentes materiais psicoeducativos, próximos à tua realidade universitária, esperando que te possam ser uma mais valia neste percurso académico. 

 

 

Temática  | Theme

 Material  | Psicoeducative material

Língua | Language  

 

 Geral

| General topics

  
  Antologia de Textos "o Caminho é feito ao Andar" [aborda diferentes temáticas da caminhada universitária, gestão emocional e relacional, entre outros] [disponível aqui] PT
  Kit do "Bem estar" [exercícios úteis na promoção do bem estar psicológico] [disponível aqui] PT 
  A responsabilidade de ser feliz é sua [disponível aqui] PT
  How to juggle it all - anxiety, time and money! [available here] EN 
  Being homesick. [available here] EN
  Perturbações de comportamento alimentar [disponível aqui] PT
    PT
 

Gerir a Ansiedade

| Manage anxiety 

  
  Nas apresentações orais [Estratégias úteis para gerir a ansiedade nas situações de avaliação oral] [disponível aqui]  [disponível aqui]  PT
  Nos exames [disponível aqui] PT
  No Estágio [disponível aqui] PT
  Defender com confiança os seus projetos [disponível aqui] PT
  Aprender a relaxar [disponível aqui]  PT
    PT
 

Estudar melhor

| Study Better

  
   Quero estudar melhor  [disponível aqui]  PT
   Põe-te em forma para os exames  [disponível aqui] PT
   How to improve concentration? [available here] EN
   How to study better? [available here] EN
    
 

Transição para o mercado de trabalho 

| Transition to the labour market

  
  Invista em si: competências chave na procura de trabalho [disponível aqui]  PT
  O que quero e gosto de fazer? Repensar as escolhas profissionais. [disponível aqui]  PT
  Proatividade: um MUST HAVE * [disponível aqui]  PT
  Como quero que seja o meu futuro? [disponível aqui] PT
  Aposta em ti e nos outros * [disponível aqui]  PT
  Férias à porta. Saiba como rentabilizá-las. * [disponível aqui]  PT
  Fazendo crescer o meu capital psicológico no mercado de trabalho. * [disponível aqui]  PT
    
 

Relacionamentos interpessoais 

  
   Dizer não... conformismos à parte! [Assertividade] * [disponível aqui]  PT
    
    
    


* Artigos publicados na Revista Et Al. da Académica da Madeira. 

 

Na nossa página de facebook pode encontrar outros conteúdos sobre o tema (nomeadamente dicas práticas sobre o estudo, gestão de tempo, concentração...) [Aceda aqui].