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Self Help Material for Students

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Self help materials for University Students 


Entering Higher Education is an important step.

It represents the beginning of a new project, which is accompanied by multiple challenges, demands and life experiences, such as: 

  • Adjusting to a new context, with its own rules;
  • Establishing new relationships (with colleagues and teachers);
  • Dealing with deadlines for submitting assignments and reports;
  • Preparing for upcoming exams;
  • Working in groups;
  • Managing time and finances;
  • Among others.
In order to respond to such challenges, you need to put into practice a set of key competencies (e.g., time management, confidence, perseverance, teamwork) that will help you adapt to the university and facilitate the transition to the work market.

That's why we provide different types of services for you [Know more here], aiming to promote some key skills that will help you achieve your personal and academic goals.
 
It is also why we make available different psychoeducational materials (in Portuguese and in English). 

 

 

Temática  | Theme

 Material  | Psicoeducative material

Língua | Language  

 

 Geral

| General topics

  
  Antologia de Textos "o Caminho é feito ao Andar" [aborda diferentes temáticas da caminhada universitária, gestão emocional e relacional, entre outros] [disponível aqui] PT
  Kit do "Bem estar" [exercícios úteis na promoção do bem estar psicológico] [disponível aqui] PT 
  A responsabilidade de ser feliz é sua [disponível aqui] PT
  How to juggle it all - anxiety, time and money! [available here] EN 
  Being homesick. [available here] EN
  Perturbações de comportamento alimentar [disponível aqui] PT
    PT
 

Gerir a Ansiedade

| Manage anxiety 

  
  Nas apresentações orais [Estratégias úteis para gerir a ansiedade nas situações de avaliação oral] [disponível aqui]  [disponível aqui]  PT
  Nos exames [disponível aqui] PT
  No Estágio [disponível aqui] PT
  Defender com confiança os seus projetos [disponível aqui] PT
  Aprender a relaxar [disponível aqui]  PT
    PT
 

Estudar melhor

| Study Better

  
   Quero estudar melhor  [disponível aqui]  PT
   Põe-te em forma para os exames  [disponível aqui] PT
   How to improve concentration? [available here] EN
   How to study better? [available here] EN
    
 

Transição para o mercado de trabalho 

| Transition to the labour market

  
  Invista em si: competências chave na procura de trabalho [disponível aqui]  PT
  O que quero e gosto de fazer? Repensar as escolhas profissionais. [disponível aqui]  PT
  Proatividade: um MUST HAVE * [disponível aqui]  PT
  Como quero que seja o meu futuro? [disponível aqui] PT
  Aposta em ti e nos outros * [disponível aqui]  PT
  Férias à porta. Saiba como rentabilizá-las. * [disponível aqui]  PT
  Fazendo crescer o meu capital psicológico no mercado de trabalho. * [disponível aqui]  PT
    
 

Relacionamentos interpessoais 

| Interpersonal relationships

  
   Dizer não... conformismos à parte! [Assertividade] * [disponível aqui]  PT
    
    
    


* Articles published in the Magazine of the Student's Union. 

 

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